식단
아침: am10시
쌀밥+계란후라이+김치+파인애플+버섯한알
점심: 애매해서 스킵
간식: 얼그레이티, 영화보면서 치즈맛팝콘 S 1/2, 구운오징어, 사이다
저녁: 순두부찌개(밥+순두부찌개+브로콜리삶은것+버섯몇개+단무지몇개)
=>
뭔가 밥보다 간식이 거창했네요 또르륵
운동:
아침 스트레칭
집-역까지 걷기 15분
아이쇼핑하며 걷기 2시간
헬스(어제와같이, 10분 런닝머신- 스트레칭-무산소 기구 하체-스쿼트-팔-복근 세트들 15회씩 3set- 세트 사이사이 스트레칭 )
헬스장-집까지 걷기 10분
=> 발바닥이 떨어져나갈거 같은 하루였습니다.흑
매일 먹은거 그날그날 소화시키고 잠드는 기분은 역시 꿀입니다.
스쿼트 자세가 아직 불안정해서 방심하다가 무릎이 자꾸 앞으로 나가지만;
계속 신경써야겠숩니다.
내일은 새로운 기구들 배우는 시간이라서 두근거립니당 훟
다들 건강한 하루되쎼여!
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