24살 남자입니다. 혼자 웨이트 중에 있습니다.

비만도 마른비만도 아니고 체중도 체지방도 적당합니다.

다만 지금 체지방을 좀더 빼고 상체근육위주로 좀더 키우고 싶어서 웨이트 중에 있습니다.

근데 웨이트 후 유산소로 줄넘기5분후 달리기 합니다.

지금 5분에 2km 1세트로 2세트 하면 앉아버리고 싶을만큼 헉헉거리고 땀좀 납니다

그냥 한 5세트해서 탈진날 정도로 해야 운동한 기분이 나는데 달리기를 너무 많이하면 근손실 날 것같아서

어느정도 하는게 좋을까요??