식단조절까진 아니지만 아침점심 일반식으로 반식하고 (튀긴거나 밀가루 x)

저녁에 닭가슴살과 고구마 먹으면서

운동하고 있는 여자입니당

군것질이나 라면 빵도 운동시작하면서 한번도 안먹었네요

심지어 치느님도ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

 

암튼 그러다가 오늘 피치못할 저녁약속이 생겻는데

아마 삼겹살을 먹게 될거같아요

물론 고기 조금 야채 마아아않이 이렇게 먹긴할건데

오늘 좀 과식을 하게된다면

내일 운동으 어떻게 해야 그나마 지방으로 가는걸 막을 수 있을까요??

 

유산소 보통 40분 정도 하는데 1시간으로 늘리면 될까요?

아니면 웨이트를 빡세게 해야하는건지

아니면 둘다 빡세게 해야하는건지ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

지금까지 뺀 살 도루묵 도ㅣ게 하고 싶진 않아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ