오늘 아침 7시에 동네헬스장 갔어요
(오늘부터 시작이에요..속닥속닥)
관리하시는분이 일찍오셔서 알려주신다고했는데 안계셨어요ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ
 
집에서 맨몸스쿼트하다가 중량스쿼트
넘하고싶어서 하는데ㅋㅋㅋㅋㅋ이건 웬걸
이미 30인가40kg이 걸려있는거에요
그거 낑낑대며 다빼고 5kg로씩 총10kg 끼고
했는데 허벅지는 괜찮은데 어깨가 너무 아퍼서
하다가 2.5kg씩 총5kg 끼고 했어요ㅋㅋㅋ
(저는 여징어입니다.)
근데 그것도 조금 어깨가아프더라구요
허벅지 힘은 더쓸수있는데 어깨가 아퍼서
더못하겠는?? 자세가 잘못된건지 왜
봉이 닿는 어깨가 아플까요 5kg이 초보자한텐
무거운건가? 스티로폼?같은 얇은게 봉부분에
감싸져있긴했는데 그래도 아픔..
수건을가져가서 덧대고할까요?
 
여튼 운동을마치고
마지막에 그거 뭐랄까 음
두발을 발판위에 서서 있으면 막 진동하면서
다리랑 허벅지가 드르르르르르르르
흔들리는거 그게 명칭이 뭔진 모르겠으나
살들이 막 미친듯이 흔들리면서 간질간질
해지더라구요 빨게지고.
 그거 마지막에 5분했는데
이게 무슨 효과가 있을까요?
딱히 스트레칭도 아닌것같고
살털어주는것같은데..ㅋㅋㅋㅋ
운동전에 하는 게좋을까요?
후에 하는게 좋을까요?
너무 길게하는것도 않좋을것같은데ㅋㅋㅋ
살들이 가출할것같음...엇!그럼좋은거쟈나..
  
 여튼 아침 운동이 제게 맞는것같아요
이제 쉬지않고 매일 해야지~~~~
모두 화이팅합시다!!!!