32세 173 남자입니다.(남들클때 뭐가 그리 바빴을까ㅠㅠ) 인바디는 최초 작년6월에 병원에서 한번 했었고 당시체중은 92.? 이였어요(소수점은 기억이 안나네요) 그뒤로는 작년 10월 에 한번 하고 어제 2차 했어요 두번다 같은 보건소에서 했고요 내용요약 하면 체중 76.6 에서 72.3 근육량 0.3키로 증가 지방량 4.6키로 감소 팔 근육은 약간씩 감소 다리근육이 많이 증가 했대요
평소 식이하고 유산소(걷기)로 다이어트하다보니 그런거 같습니다.
앞으로 목표는 팔근육량을 조금 늘리고 지방감소로 68키로 까지는 감량하는겁니다
푸쉬업이라던가 방법은 많겠지만 개인적으로 집에가면 널부러지는 타입이라 아령같은거 사봐야 짐짝될게 분명해서요 손목에 차는 모래주머니 차고 걷기하면 팔근육손실방지나 증가에 도움될까요 나x키 꺼 보고있는데 추천해주실만한건 없을까요 도움 부탁드리겠습니다 이번주가 더위가 절정이라던데 물 많이 드시면서 건강하게 운동들 하세요