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게시물ID : diet_41685짧은주소 복사하기
작성자 : 포르쉐좋아요★
추천 : 1
조회수 : 253회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2014/03/18 09:37:06
3월 17일 시작
몸무게 80kg
키 175
남자
p.t 시작
런닝머신 걷기 5분
스트레칭 10분
하체 운동 40분
식단
아침 일반식
점심 고구마 두개 야채 많이 삶은계란 4개
저녁 닭가슴살 조금 밥 2/3 공기
금주시작( 운동전에는 1일 소주 1병)
니가 이기나 내가이기나 해보자
목표
68kG의 몸무게와 적절히 붙은 근육질 몸
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