2000년에 발행된 일본인 저자 아이요시 가하와타의 책 '키크는 비결' 에 보면 남자는 노력하면 27살까지 여자는 23살까지라고 합니다.
제가 그 간단한 방법을 알려드릴께요. 그리고 참고로 그 책 사지 마세요. 좋은 정보가 있으면서도 동시에 별것도 아닌 정보들로 가득 차 있어서 추천은 안합니다.
간단해요. 잠은 언제 자도 상관없어요. 뭐 밤 10시부터 새벽 2시까지가 가장 키큰다 어쩐다 하는데 그건 아침형 인간한테 해당되는 소리구요. 아무때나 자도 됩니다.
일단 키크는 방법은 상체 크기와 하체 크기가 있는데요. 제가 상체는 관심이 없어서 안적겠습니다.
키크다고 멋있는거 아닙니다. 다리가 짧으면 낭패임으로 다리에 대해 말하겠습니다. 아래 말씀드릴 내용은 매우 별것도 아닌 내용입니다. 그런데 키 큽니다!! 저 다리 2cm 컸습니다! 7일만에!!
저는 지금 22살이구요. 요즘은 귀찮아서 잘 안하고 있는데.. 저 184까지 크고 싶습니다. 자금 180.
1. 일단 다리에 근육이 생길 정도의 운동은 피합니다. 꼭 하고 싶다면 반드시 다리를 풀어주어야합니다. 다리를 안풀면 다리가 스트레스 받아서 발육이 안됩니다. 다리를 푸실려면 반신욕이 최고입니다. 그리고 다리를 마사지해주세요. 주먹으로 가볍게 두들겨 주세요. 10분정도? 손으로 다리 잡고 흔들어도 주시고요.
2. 잠자기 2시간 전에 가벼운 조깅을 합니다. 꼭 조깅이 아니라 조깅 정도의 비슷한 운동을 1시간 정도 합 니다. 그리고 다리를 풀어줍니다. 여기서는 마사지를 해주세요!! 다리를 쭉 펴고 주먹으로 가볍게 골고루 두들겨 주고 종아리 부분은 다리를 모아 접은뒤 두둘겨 주세요. 그리고 주물러도 주고 흔들어도 주세요. 손으로. 그렇게 10분에서 15분? 꼭 시간이 중요한게 아니구요. 마음에 드는 시간만큼 마사지하세요.
어차피 마사지 오래해도 완전히 풀리지는 않거든요. 완전히 풀리지 않아야 발육되는것으로 보아집니다. 다리를 마사지 해주는 이유는 다리에 혈액순환이 잘 되도록하는 것인데요. 그렇게 돠면 영양분이 잘 가서 다리가 자라나는 겁니다.
3. 다리를 왠만큼 풀었으면 스트레칭을 합니다. 다리를 길어지게 하려면 발목관절과 무릎관절, 골반입니다. 먼저 발을 모으고 쪼그려 앉으세요. 그 상태에서 뒷꿈치를 드세요. 즉, 앞꿈치로만 앉아있는겁니다. 아 중심이 안잡히세요? 그럼 뭘 붙잡고 계시던가,, 방바닥에 손집으시던가.. 아무튼 그렇게 하면 발목에 체중이 싫어져서 그 부분이 늘어나게 됩니다. 그러면 슬슬 아파오기 시작하죠. 중요한 점은 앞꿈치로 앉아 있되 힘을 주어서는 안됩니다. 그러면 정말 오랬동안 그러고 있어야 아프기 시작하거든요.
일단 그 아픈 느낌을 유지하세요. 그리고 그만 하세요. 그만해는데도 아픈 느낌이 남아 있어야합니다. 그리고 그 발목 관절 부분을 마사지 해줍니다. 발목도 돌려주시고요. 앉은 상태에서,,
스트레칭도 너무 과격하게 하면 근육이 스트레스 받습니다. 그러나 꼭 마사지 해주세요.
그 뒤론 다리 마사지인데요. 양 다리를 최대한 벌리세요. 잘 안 벌어지면 일어서서 쭉 벌리세요. 아주 미치겠죠?? 그 상태 유지하세요.
그만해도 땡기는 느낌이 날 정도로요. 그 뒤 풀어주시고요.
중요한 점은 가볍게 스트레팅을 종합적으로 30분에서 1시간 정도 해주고 잠에 들어야한다는 것입니다. 가볍게 오래하는게 중요합니다.
진짜 별것도 아닌 내용이죠?? 이 별것도 아닌 내용을 조금만 더 일찍 알았다면 좋았을걸 그랬습니다.
참고로 탁탁탁해도 키는 잘 자라구요. 밥 많이 먹는다고 해서 키크는거 아닙니다. 또한 다리 길어지고 싶다고 무조건 다리를 잡아당길게 아니라 미는것도 해야하 합니다. 덧붙여 긍정적인 마인드가 키크기에 그렇게 좋다네요. 잠자기 전에 5분동안 속으로 말하세요. '다리가 길어진다..' "다리가 길어진다.."...
