어.. 제가 다이어트를 하게될 줄은 꿈에도 몰랐지만...
키 큰 여징어긴 한데 좀 살이 많은 편이었거든요 ㅠㅠ 
매번 삼시세끼 다 챙겨먹고 배 터질때까지 먹고... 커피도 단거만..
그러다가 정말 인생 통틀어서 가장 사랑했다고 말할 수 있는 전 남자친구에게 잘 보이기 위해 운동과 식단 조절을 시작했었죠.

(아...역시 난 오리지널 오유징어야 다이어트 해노니까 헤어져...ㅡㅡ)

그 때 했던 운동하고 조절한 식단 말씀드릴게요

직장인이다보니까 시간이 너무없어요ㅠ 그래서 홈 트레이닝만 했구요
런지, 스쿼트, 버피 테스트 3개 동시에 했습니다!
네이버에서 30일 플랜 검색해서 개수는 거기나온대로 했어요
  
식단의 경우 한 끼 무조건 굶어요 대신 그게 저녁 아니면 점심
아침은 무조건 먹었구요 건강식으로.. 칼로리 낮은 편으로 해서
점심은 밥 반공기 아니면 샌드위치 정도로? 먹었네요

일주일에 하루는 쳐묵쳐묵 했어요 라면 먹고 밥 마니먹고...ㅎㅎ
단, 운동은 규칙적으로 동일한 시각에 했고 운동하기 전에는 집에서 4정거장 전부터 걸어오는 걸로 워밍업 했어요
 
 운동할 때는 몰랐는데 시간이 지나니 빠져서 지금 거의 9키로가 빠진 상태에요^^ 
한 달 운동하고 힘들어서 지금까지 안하거든요ㅋㅋㅋ 나태한 나란..

참고로 제 키는 170입니다 ㅎㅎ 살 정말 먹은대로 충분히 찌는 정직한 체형임을 알립니다 ㅜㅜ

몸무게 변화: 69→60
체형 변화: 힙업 및 엉덩이둘레 감소(약 15cm), 허리둘레 감소(약 6cm) 
주로 하체운동이었다보니 하체에 많은 도움이 되었습죠 
바지 치수 변화: 30→27

꾸준히 제 시간에 한다는 것이 가장 중요하지 않았나 싶네요!
요새는 식단은 얼추 조절해요 회식땐 당연히 마니먹구여 ㅋㅋ
그래도 요새 저 몸무게 유지중입니더

휴가끝나고 다시 시작해볼까 생각중이에요 5키로만 더...빼려구요!
긴 글 읽어주셔서 감사합니당♥