본인이 버틸 수 있는 가장 무거운 무게로 하는 것이 좋은가요? 
아니면 가볍다고 생각할 만한 무게로 많이 하는 것이 좋은가요. 

예를 들어 케틀벨 24키로로 러시안 아메리칸 스윙이나 행스퀏 같은....
다이어트 목적입니다. 

다이어트 관련 글은 많이 읽는데 여자들은 가볍게 빠르게 많이라는 사람도 있고
체력이 된다면 최대한으로 하는게 좋다고도 하고... 

개인적으로 중량치는거 저는 재밌는데  친구들이 제 트레이너를 의심해요...;;;;
그러니 저도 의심하게 되서 괜히 미안하고 ㅜㅜ 
자려다가..다게 분들에게 여쭤보는거예요.. 밤늦게 죄송해요 ㅜㅜ