예전에 맨즈 앤 헬스 읽을때 본 기억이 있는데요.

전력질주나 고강도의 운동을 마치자마자 일분간 맥박을 재고 
어떻게 했던 것이었는데요.  기억이 잘 나지 않네요. 

그리고 3km 를 12분 30초 안으로 달리면 아마추어 마라토너급의 폐활량을 가지고 있다는 것도 기억나네요.

처음에 말한 방법을 아시는 분 계시면 알려주세요.