월요일부터 헬스를 시작했는데요
근육형 하체비만이고 상체는 완전 허약이라
우선 상체운동 위주로 하고있는데

 

첫날에 윗몸일으키기 30개씩 5세트 했더니

화, 수, 목, 금 오늘까지도
복부 근육통이 풀리지가 않아요ㅠㅠㅠㅠ

이악물고 도전했는데 두개했는데 눈물날뻔했어요
너무 갑자기 무리해서 그런걸까요

 

1. 좀 풀릴때까지 기다리며 다른운동 한다
2. 그냥 이악물고 죽을힘을다해서 참고 복부운동 한다