어제 스트랩 개시를 했는데

봉 15키로 잡고 데드 중량 70키로 했습니다
데드에서 스트랩으로 전완근을 아껴서
바벨로우도 중량 올렸고
추가로 턱걸이 바에 매달려서 레그레이즈도 했네요

전완근 성장은 줄어들겠지만
등운동이 전체적으로 수월해졌네요
대신 전완근 운동을 추가로 해줘야할듯 해서
매일 철봉에 매달리기를 추가하려구요
턱걸이 연습과 겸해서요

오늘은 하체하는 날이라
두려움 반,  귀찮음 반과 주말의 여유가 더해져 간만에 뒹굴거리고 있네요

다들 여유로운 주말 되시길 바래요~