새봄맞이 운동을 시작해보려는 여징어입니다.

지난 겨울동안 늘어난 살을 빼고 싶은데

제가 발목을 다쳐서 오래 걷거나 뛰거나, 무거운 걸 오래 들거나 하지 못합니다.

수영과 요가(혹은 스트레칭)을 하려고 하는데 적합한 운동인지 궁금합니다.

헬스로 유산소와 무산소 운동을 같이 하고 싶지만... ㅠㅠㅠ

저 같은 사람은 어떤 운동을 해야할까요?