보통 버피 테스트 하실때 언제 숨을 내쉬고 들이쉬시나요?

팔굽혀펴기할때 내뱉고 일어서면서 점프하기전에 들이쉬고

숨을 잠깐 참았다고 팔굽혀 펴기할때 내뱉고, 일어서면서 들이쉬고

전 이렇게 하는데,

호흡을 어떻게 하고들 계세요?