게시판 즐겨찾기
편집
드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
다이어트중인데 식단 좀 봐주실수 있을까요 :)
게시물ID : diet_74801짧은주소 복사하기
작성자 : 노링머리앤
추천 : 0
조회수 : 292회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2015/07/10 16:31:47
안녕하세요..
외국 생활 1년차에 10kg찐 오징녀입니다..ㅠㅠ

상체비만 이구요..  물론 하체도 같이 찌더군요..ㅎㅎ

나시입고 나가고싶은데 ㅜㅜ이놈의 팔뚝 때문에..

하루에 한시간이상 운동한지는 한 2개월 됐는데

도통 드라마틱하게 빠지지않고 아주쪼오금
쪼오금씩 빠지네요 ㅠㅠ

식단에 문제있는지.. 한번 점검 받으려구요!


아침: 현미미숫가루 +꿀+무설탕 두유 (150ml)
          그릭요거트  (150g)

점심: 현미밥+김치+참치+김
혹은 가끔 먹고싶은 카레나 스파게티,
소고기 등심 +감자 등을

보통은 먹고싶은거 적당히 먹습니다 ^^;
대신 라면이나 햄버거는 아주어쩌다 한달에 한번?정도

간식으로는 블루베리 200g  

저녁: 두부한모 혹은 양상추+터키가슴살or닭가슴살


이렇게 비슷하게 먹고있는데..

식단 괜찮은거 맞나요??

살이 도통 많이 안빠져서 속상하네요 ㅠㅠ

일주일에 최소 다섯번정도 짐가고
한시간 웨이트 한시간 일렙티컬이렇게 합니다.. 
전체 추천리스트 보기
새로운 댓글이 없습니다.
새로운 댓글 확인하기
글쓰기
◀뒤로가기
PC버전
맨위로▲
공지 운영 자료창고 청소년보호