엉덩이에 튼살자국 발견하고 너무 놀라서 운동 결심했습니다ㅠㅠㅠㅠ 일단 여중딩이고
운동은 학원다니느라 일주일에 5일 정도 하루에 1시간정도 좀 빠른 속도로 걸어다니는것밖에 안 해요.
그것 말고는 일주일에 하루 30분정도 배드민턴 치는 것만 하고 나머지는 대부분 의자에 앉아서(ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ)생활하는 편입니다ㅠㅠ
다행히 고기보단 채소를 좋아하구요 아마 이것 덕분에 그나마 살찌는 편은 아닌 것 같다고 생각하고 있어요. 다름이 아니라 제가 평소에 의자에 앉는 습관이 엄청 안 좋아서;;
거북목도 좀 있는 것 같고 척추도 좀 휘어있어요.
하루에 10시간 이상 앉아있어요.......ㅎㅁㅎ......오래 앉아있으면 수명 줄어든다고 했는데 아니 이게 아니라 아무튼 제가 기초체력도 진짜 엄청나게 없는 편이거든요.
스쿼트를 할까 생각했는데 어디서 척추 틀어진 사람이 하면 안 좋다고 하기도 했고 봐줄 사람도 없고ㅠㅠㅠㅠㅠ
으으 마일리 해도 괜찮나요..? 장난 아니게 힘들댔는데ㅠㅠ
엉덩이랑 허벅지랑 종아리살을 빼고 싶어요ㅠㅠ! 덤으로 근육량도 좀 늘리고 싶고요ㅠㅠ 제가 해도 괜찮을 운동이 뭐가 있을까요? 혹시 더 추가해야할 내용 있으면 알려주세요!!!!!!!!!
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