스피닝하고 와! 땀을 엄청 흘렸어!

이대로 가면 살이 빠질꺼야!

 

안빠져용

 

스피닝은 무산소 운동이라서 운동시 탄수화물과 단백질이 에너지원으로 사용되는데

<유산소운동은 탄수화물과 지방이 에너지원>

스피닝만 하면 근력향상이지 실질적으로 체중감량 다이어트에 효과가 있지 않다네요.

 

그러니 스피닝후 유산소 운동 꼭 하셔야 해용

 

 

경험담임...

일주일째 식사량 늘리지 않고 스피닝했는데 몸무게 0.3? 정도 빠져서

그 다음날 스피닝후에 파워워킹 하니까 1kg 빠지고

현재 그런식으로 착착착 빼내고 있습니다.

스피닝만 하면 오히려 근력 향상 근력증가로 몸무게 증가합니다@

골고루 운동합시당!ㅎㅎ