PT 주3회, 총 주5일, PT1시간 후 런닝머신 40~1시간 걷기운동합니다.

식단은

아침: 우유200ml+꿀 3티스푼+선식 3티스푼/방토 5개
점심: 구내식당
저녁: 운동 후 닭가슴살+버섯+양파/플레인요거트

이렇게 먹어요.

점심에 양이 너무 많대서 줄였는데에도 양이 많다고....
그래서 최대한 적게 먹고 있거든요.

근데 오늘 너무 어지럽고 지치는거에요ㅠㅠㅠ
하 결국 운동다운 운동도 못하고 빌빌거리기만 했어요.

선생님은 아침에 현미밥이랑 닭가슴살 먹으라는데 원래 제가 아침을 안먹는 사람인지라 부담스럽더라구요. 또 아침 6시에 일어나지만 신문읽고 책 읽느라 이렇게까지 챙겨먹을 시간도 없구요.

저는 저녁을 거의 적게 먹으니까 점심에 일반식을 해도 상관없다고 생각했는데... 반찬 양이 많다, 밥 양을 더 줄여야 한다, 라고 하시니까 점심 먹기도 겁 나요ㅠㅠ..

혹시 탄수화물 부족으로 어지러운건지, 식단 이대로 괜찮을지 점검받고 싶습니다.

모바일이라 그런지 사진은 계속 안올라가서 댓글로 달게요ㅠㅠ