1. 몸은 거짓말하지 않는다.
- 이 말은 정말 너무나도 느끼는 것중 하나입니다. 내가 어떻게 하느냐에따라 그 결과가 여실히 들어나죠.
꾸준히 운동하면서 체격이 바뀌고 그리고 몸의 균형이나 생활습관 및 생활력이 확실히 달라집니다.
내가 저번주엔 뭘먹었느냐에따라 이번주에 반영이 된다는 느낌처럼 몸은 거짓말을 하지 않습니다. 노력하세요!
2. 운동은 배워야 합니다.
- 처음엔 그냥 헬스하면서 살을 뺄 목적으로 다녔습니다. 하지만 다른 분들이 운동기구를 쓰는거보고 운동에대해 배워보고 싶어졌어요.
그래서 큰 결심으로 운동을 배우기위해 PT를 시작했고, 이제는 어느근육에 집중할지 정하고 그 근육만 쓰게되었습니다.
이제는 다른분들이 운동기구쓰는거 보면 배웠는지 안배웠는지가 보이네요.
여러분들도 확실하게 운동하고 싶으시면 헬스장에서하는 그룹PT나 체험같은걸 통해 한번쯤 배워보시는걸 추천드립니다.
3. 운동은 같이 하는 사람이 있을수록 좋다.
- 저는 같이 운동하는 사람이 있습니다. 네 여러분이생각하시는 그분이요 ㅎㅎ;;
PT도 그룹으로 시작했습니다 2명이서 배우는거죠. 같이 배우면서 어떤운동은 누가 더 잘하고 어떤운동은 누가잘하고가 보입니다.
제가 운동에 저 신경쓰게 된이유가 그분이 저보다 자세가 좋고 트레이너한테 칭찬 많이 들어요ㅎ
어떤면으로 뿌듯하지만 어떤면으로는 제가 남자로서 좀 부끄러워지더라구요. 그래서 이를 악물고 더 잘하기 위해 노력했습니다.
같이 운동하게 되면 위와같이 동기 부여가 될수도있고 서로가 힘을 줄수도 있습니다. 함께 하는 사람있을수록 좋은거 같습니다.
요새는 주위사람에게 권유하면서 같이 운동하는사람이 늘었네요 ㅎ 가르쳐주는것도 재미있습니다^^
4. 운동도 운동이지만 먹는 식습관도 중요!
- PT하면 주는 식단이 있습니다. 확실히 체지방, 체중, 빼는데는 좋더라구요. 여러분들도 쉽게 짤수 있습니다.
인터넷을 찾아보니 식단들이 많이 있더라구요 쉐이크 이런건 부가적인거고 일단 먹는데에서부터 시작한다는게 맞다고 생각될 정도입니다.
예로들어 밥을 생각하면 요새 회사다니시는분들은 빨리 드시는걸로 알고있는데 정말 안좋습니다. 소화에도 안좋고
최대한 느리게 그리고 꼭꼭 씹는 습관을 갖고 드시는게 좋다고 합니다. 어디서 본 연구결과에도 몇번 씹는냐에따라 살찌는 정도가 틀리다고
본거 같네요. 여러분들도 자신이 먹는 식습관! 절대 놓치지 않으시길 바랍니다.
5. 자신의 몸의 변화에 재미를 느껴라
- 우리가 살을 생각하면 몸무게부터 생각하지요. 하지만 운동을하면 수치도 수치지만 그것보다 중요한게 자신의 체형입니다.
운동하면서 몸이 균형이 맞춰가면서 눈으로 몸이 변화하는거에 재미를 들리신다면 운동이 정말 재미 있으실 겁니다.
몸무게도 줄어드면 줄어든 것 만큼 기분좋아지는것 처럼 몸의 변화에 재미 한번 들려보시는것을 추천합니다 ㅎ
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