오늘 아침엔 이상하게 배가 안고파서 자몽 두어조각 먹고 바로 운동갔어요 ㄷㄷ

웜업은 항상 런닝머신 10분 5.5

체스트 프레스 10kg

버터플라이 10kg

딥스 15kg

랫 풀 다운 15kg

각 15회 4세트 하고 런닝머신 5.5로 50분 하고 왔습니다 'ㅁ'

지난번에 어떤분이 런닝 너무 느리다고 뛰라고 하셨는데..

무릎 나가여.... 어느정도 빼놓고 뛰어야될텐데...

근데 근력운동은 더 하긴 해야될라나봐요 ㅇㅅㅇ 지금도 느낌없는건 아닌데 더 많이하면 운동효과 촉진되나여...?

크 암튼 오늘도 읽어주셔서 감사합니다 @_@