예전에 잠깐 헬스장 다닐 때 트레이너분이 알려두신 스쿼트는 발이 11자가 되야하고 무릎이 발끝을 넘어가면 안된다고 배웠거든요.. 제가 다리를 굽히는 모양이라고 해야하나?? 그거에 대해선 따로 언질을 안주시더라구요..

그 후에 딱히 피드백이 없고..헬스장에서도 한달짜리 손님이라 그런가...별로 관심도 안주길래 관두고 나서 최근들어 홈트레이닝으로 스쿼트를 하려는데 뭔가 하고나먼 무릎이 아파서 친구한테 자세를 보여줬어요.. 
 
제가 앉는 자세를 할 때 무릎을 안쪽으로 모은다고 그러더라구요.. 앉을 때 무릎을 안쪽으로 모으면 안되는건가요?? 그리고 발끝이 바깥으로 나가도 괜찮은가요??
아무리 11자로 유지하려고해도 오른쪽 발이 미묘하게 바깥으로 비틀려요.. 무릎이 발끝을 나가면 안되는건 맞는거죠...??