아침에 요구르트 2개에 미숫가루 2술 넣어서 흔들어서 바나나랑 같이 먹고 운동 다녀왔어요 'ㅁ'
점심은 뭘먹지... 고민되는데 흠
오늘은 엄마가 운동가기전에 빨래널고가라고 해서 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 30분 늦게 다녀왔습니당
가서 런닝 10분 뛰고
레그 익스텐션 10kg 12회 4세트
레그 컬 12회 4세트
어덕션 15kg 12회 4세트
레그 프레스 21kg 12회 3세트
런닝머신 50분 속도5.5
요로케 하고왔어요 'ㅁ' 걸을때 자꾸 왼쪽 골반? 고관절? 그쪽이 아픈데 괜찮은걸까요..
운동 쉬면 안되는데에
오늘도 읽어주셔서 감사합니다 ;ㅁ;
식단이 너무 부실하다는 말씀이 많아서 오늘 점심엔 밥같은거 좀 먹어보려고요!
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