아침은 블루베리랑 요거트 갈아서 드링킹

점심엔 비빔밥 1/2 (칼로리 생각보다 더 높더라구요... 이제 비빔밥 끊어야겠음 ㅠㅠ)

저녁엔 두부 삶은거 6조각 하고 오이소박이 약간 글고 자몽2조각

운동은 웜업으로 런닝 10분

랫 풀 다운 20회 5세트 업라이트 로우 20회 5세트 글고 이름 모르겠는데 위에서 누르는 팔운동기계.. 20회 5세트

글고 런닝머신 50분 오늘은 5.5로 걷고 왔어요 @_@ 속도 5에 적응해버린거같기도 하고 그래서

5.5로 올려보고 6.0도 할만하더라구요

ㅋㅋㅋ

오늘도 읽어주셔서 감사합니다!