무산소로 심폐능력이 키워지지 않는다? 본인은 절대 그렇게 생각하지 않는다.
문제는 자신이 얼마나 제대로 무산소 운동을 하는가 이다.
개인적으로 런닝머신 인터벌 프로그램으로 뛰는 것 보다 스쿼트 100kg 20rm을 하는게 훨씬 지치고 땀나고 죽을거 같다.
일주일에 한번만 스쿼트 100kg 20rm 하는데 그 날짜가 다가오면 가기가 싫다 미쳐버릴거 같다. 20rm을 하는데 몇분이나 거릴것 같은가? 오분도 안걸린다 하지만 저걸 하고 나서는 바벨을 꼴보기도 싫고 그냥 몸을 샤워실로 어거지로 끌고 가서 샤워실 바닥에 내동댕이 쳐지는 내 모습을 볼 수 있다.
심장은 터질듯이 뛰고 숨을 제대로 가누지도 못하는 내 몸상태가 심폐능력이 떨어진다고 말할 수 있을까?
과연?
개인적으로 런닝 인터벌 풀로 돌려도 저 윗 상황만큼 숨차지 않았다.
근육이 안생긴다고 정말 힘들때까지 했는데도 안생긴다고?
근육이 생기지 않는 이유중 많이들 생각 못하는것
개인적으로 유산소를 안해서라고 말하는건 성급한것 같다.
그건 당신이 힘들다고 생각하고 운동을 멈춘거다. 심폐는 3대 운동만 제대로 하면 할 필요도 없다.
근육을 가지고 싶으면 운동을 할 수 없을 때 까지 해야 한다.
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