스쿼트 한달해서 지금 상태는

힙업되고 허벅지 뒷라인은 예뻐졌구요

허벅지 앞쪽도 탄탄해진거같은데

허벅지 안쪽살은 변화가아예없네요

운동할때 자극되는느낌도없구요 ㅠㅠ

스쿼트처럼 간단하면서 효과만빵인 운동있을까요??