저는 164에 58인데요<br /><br />밥은 그냥 짜지않게 1인분 조금 덜되게 먹고<br />저녁은 토마토나 플레인요거트에 과일 넣어먹거니 두부나 두유로 떼워요<br /><br />운동은<br /><br />준비운동 런닝6으로 파워워킹 40분 인터벌로 10분 뛰구요 자전거 이십분<br />그다음 기구로 하루는 상체하고 하루는 하체하고 알베기면 딴거 하고 하는 식으로 하거든요..<br /><br />잘하고 있는거 맞는가요? ㅠㅠ<br />