안녕하세요~
헬스장 등록만 3년째 그러고 막상 가지는 않는... ㅠㅠ 인 뉴비입니다~
운동을 찔끔하고 쉬고 찔끔하고 쉬고 하다보니 진전이 별로 없네요.. ㅠㅠ
다게 눈팅 하면서 정보를 조금씩 얻어가곤 했었는데요 ㅎㅎ
글들을 쭉 보다보니.. 운동 자세랑 자극부위? 에 대한 질문이 가끔씩 올라오던데
제가 봤던 책이 약간은 도움이 되지 않을까 해서 소개해 드리려 합니다.
바로 이 책인데요.
이렇게 운동법에 대한 설명과 (사진이..;;;) 운동 시 어떤 근육들이 사용되는지를
그림으로 보여줍니다 ㅎㅎ
중간중간에 이런 팁들도 있고요 ㅎㅎ
개인적으로는 그냥 무턱대고 웨이트를 하는 것보다
운동을 할 때 어떤 부위가 운동이 되는지를 신경쓰면서 하니까
더 재미있고, 자극도 많이 가는 것 같더라구요 ㅎㅎ 그러나 안 간다는...
저를 비롯한 많은 운동 초보분들에게
도움이 될 수 있는 책인거 같습니다~ 하지만 운동을 가야 말이죠..ㅠㅠ
ps. 혹시 제 글에 문제가 있다면 지적해 주세요.. 바로 고치거나 삭제하겠습니다 ㅠ (소심)
ps2. 신입회원이라서 추천이 안 되던데, 언제부터 추천이 가능한가요??
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