제가 일주일동안 줄넘기1000번 버피 20개 스쿼트 70번 마일리 1번해서 40분동안 운동을 했어요

 식단은 아침은 미숫가루500ml  점심은 백반 저녁은 고구마1개 계란2개 이렇게 먹고요

근데 몸무게 변화가 없더라고요
전에 운동 안하고 식단만 저렇게 했을때는 일주일에 3키로가 빠지더니..

이거 왜그런건가요? 
운동량이 너무 부족한건가요?  
아니면 일주일동안 너무 많은걸 바라는 제 문제인가요?
저 운동량과 식단으로 꾸준히 3개월만하면 10키로..아니 5키로라도 뺄수있을까요?