약 2년 정도 꾸준히 식이조절 없이 운동만 열심히 하고 있습니다.

일주일에 평균 3회 1시간 반정도 운동을 하는데, 40분 이상 런닝머신 달리기와 30분 정도 스쿼트와 런지를 반복합니다.

근데 한달전부터 부쩍 오른쪽 허벅지가 아려오게 아프고 무릎도 시큰거립니다.

혹시 오래된 운동화 탓인가 하여 운동화도 새로 바꿨는데도 별로 나아지지가 않네요

알바로 오래 서 있고 많이 움직이는 일을 하는데 그래서 더 악화되는것 같기도 합니다.

근데 운동강박증이 생겨서 운동을 안하고 식이만 조절하기는 자신이 없네요 ㅠ ㅠ

아예 운동을 그만 둬야 하는지 아니면 이런 증상에 좋은 민간요법 알고 계시분 부탁드립니다.

사정상 병원가기가 쉽지 않은 곳에 살고 있어서요 ㅋㅋ