주목적 : 체지방 감량

부목적 : 근육량 꾸준히 늘려서 탄탄한 몸매+기초대사량 UP

운동 : 근력운동 50분 + 유산소 30분(빨리걷기)

식이 : 저녁만 다이어트식

이렇게 하고 있는데,

감량이 주목적인만큼 유산소 시간을 조금 더 늘려야할까요?

감량 효과가 영 미미해서요.....

발목이 안 좋아서 유산소 강도를 높이기가 힘드니 시간을 늘려야 하는게 맞는것 같긴 한데....

* 핵심 : 감량을 위한 유산소 운동으로 빨리걷기 30분은 약한 편인지, 조언 부탁드립니다.