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게시물ID : diet_37767짧은주소 복사하기
작성자 : Swonee★
추천 : 0
조회수 : 303회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2014/01/25 22:24:48
허리디스크가 굉장히 심한편인데 허리근력을 키우면
통증이 상당히완화된다해서 요즘들어 집에서 운동을 하고있는데요
슈퍼맨. 플랭크. 누워서 궁둥이들기 각각 1분씩 3번 하구요
데드리프트 맨몸으로 15개씩 3세트하구있네요
이렇게하면 허리근력강화에 도움이 될까요??
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