안녕하세요 다이어트 시작한지 한달 반 됬구요
현재 약 11키로정도 감량했어요 

오늘먹은 식단은

아침- 바나나1개, 수박100g, 아몬드5알, 저지방우유200ml

간식- 아메리카노

점심- 현미밥 반공기, 갈릭전복구이(4마리), 브로콜리많이, 야채볶음많이, 초장, 올리브유

간식- 아메리카노

저녁- 달걀1개, 오이반개, 토마토1개반, 고구마조금

칼로리는대략 1300~1400 정도 되는것같고요
더적게 먹어야할까요?ㅠㅠ
식단에 부족한 부분있으면 충고 해주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ