이제 16살된 학생인데요
제가 좀 말랏어요172cm/50kg초반?
12월초에 어쩌다 인바디?( 체지방이랑나오는건데 맞는지 모르겟네요)
검사라고해야되나...무튼 해봣는데 말이죠 상체발달이 덜되었대요
그래서 12월말부터 푸쉬업만햇는데 제가 한3일하고 안할줄알았는데 아직까지하고있네요
이제 운동좀 해볼려구요
헬스장같은데는 못다니구 집에서 할거에요 아령도 살거구요
지금 푸쉬업20개한번에 하는데 지금 2 세트중인데 3세트로 늘려야되나요?
거이다 운동하시는거보면 3세트씩하시더라구요
이유가있는건가요??
윗몸일으키기도 이제 20개씩할려구요
세트는 되는대로하겟지만 3세트가 장점이 있다면3세트로할게요
아령은 오늘 5kg적혀있는거 양손에들고 굽혓다폇다해봣는데 10까지 힘안들고 되더군요
시간이 없어서 더 못해보긴햇는데 아령은 5kg짜리살건데요
어떤아령이 좋은지 몰라서...추천좀해주세요ㅎㅎ
그리구 아령으로하는 등근육운동도 몇가지 알려주시면 감사하겟습니다
성장기에 운동많이하면 키안큰다는데 그거 진짜인지는 몰라도 이정도로는 문제없겟죠?