초등학교때부터 무릎잠김현상이라는게 자주왓는데 커가면서 안나타나다가 이번년도에 운동을시작하니까 한번나타났어요

이증상나타나면 무릎을필수도없구 억지로필려고하면 무지하게아픈데요 ㅠㅜ정말 다신겪고싶지않습니다

근데이게 반월상 연골파열 증상이라는군요 이것인지 확실하게려면 엠알아이를찍어야하는데 비용이 비용이다보니 ....

초등학교때한번찍었을땐 아무이상없다곤했었거든요..

이 증상을가지신분이나 반월상 연골파열이신분들은 운동을어떻게하시는지알고싶습니다 ㅠㅠ

저는 168/73나가는 여자구요....이번년도에 운동하기로 결심하고나서 몇일안되서 무릎잠김현상이오니 막상다시운동하기겁나네요...

무릎잠김현상올때 했었던운동은 런지.스쿼트랑 줄넘기입니다 줄넘기가 무리가컸을까요? 2000개정두했었는데