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대근육 소근육 운동 질문 드려유
게시물ID : diet_70868짧은주소 복사하기
작성자 : pHaros★
추천 : 0
조회수 : 901회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2015/05/23 20:52:22
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운동을 어떤식으로 하면 좋을까요

1. 닥치고 3대운동

2. 하루에 대근육1 소근육1 한다.

3. 대근육을 2분할 (스쿼트 벤치/데드 턱걸이)

추가로 심폐지구력이 떨어지는것 같아서 유산소를 해야겠는데.. 
질문1. 자전거 vs 런닝머신
질문2. 어느때에 하면 좋을까요?
a 매일한다
b 격일로 한다.




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