간헐적단식은 2가지 방법이 있잖아요.. 다이어트 목적으로 할거면 5:2로하고 유지 목적이면 16:8로하라는 말도 있고..

아무튼 제가 지금 문제인건 제가 인지능력장애가 조금 있어서 저걸 보고 몇시에 밥을 먹으라는건지 계산을 못하겠어요.

 

일단 저의 생활패턴을 말씀드리면 9시까지는 출근해야하니까 7시 기상합니다.  점심시간은 1시부터 2시까지구요.

 

16:8로 하면 점심은 1시에 먹으면 되는데 저녁은 몇시에 먹어야 하는지...

5:2로 하면 점심을 1시에 먹을 수 있다는거 밖에 생각을 못하겠어요.

 

제가 단순한 덧샘뺄샘도 못합니다.. 시간 좀 정해주세요..