아침은 고구마,두유한팩 먹구요
점심은 200g이랑 김치조금,가끔석류 40g정도먹구
회사마치면 집앞 헬스장와서 러닝머신40분이랑 자전거20분하구,맨몸운동15분정도해요!
덜덜이10분정도 하고 기타잡다한 상체기구좀하다가 집에갑니다!
집에가서는 두유한팩이나,석류 먹고자구요.
제가 다이어트잘하고있는건지 싶어서요..
남자친구랑 헤어지고 165에65까지찍어서 충격먹고시작한지 11일차인데
현재 4키로감량했어요ㅠㅠ 강도높은 운동은 도저히못하겠어서
러닝머신도 6으로하고40분하고 자전거도 1로해서 20분합니다
단백질이 부족한거같아서 훈제닭가슴살 주문해서 내일올거에요!
제가고칠점있으면 지적해주세요!