저는 현재 운동과는 벽을 두고 지내온
중3 입니다.

저는 최근 급식줄 새치기군단에게
압사당할뻔해서 마음을 먹고
하체근육을 키우고 있습니다.

저는 지금 제가 최대로 할수 있는 운동량인

다리 하나당 15회씩 런지를 하고있습니다.


지금 근육통때문에 죽겠는데 근육에
자극이 된다는 증거겠지요?

식단은 점심은 학교라 식단이 랜덤이고
아침,점심은 두부,계란,콩,생선 중에
하나는 꼭 챙겨먹습니다. 사과도 먹구요.


팔근육도 키우기 위해 윗몸일으키기
10회씩과 그 의자 등받이 잡고
몸 올렸다 내렸다 하는것(무슨 벤치인데..)
5회씩 하고있어요.

현재 아령은 없고 다리근육 만들기에 성공
하면 살거에요. 


혹시 추가해줄 운동이랑 횟수 있으시다면
알려주세요. 

그리고 근육 생기면 키 안크나요?ㅠㅠ