뭔가 갈팡질팡합니다..............

제가현제하는 운동은 

아놀드홍? 그 생생정보통 에 나오신분 이 만든 타바타 6분짜리인가 영상 그거 완벽히 따라하구여

그리고 유튜브에서 본 그 어떤 삐쩍마른여자가나와서 30분간 킥복싱동작 응용해서 하는 다이어트 운동하거든여;;;;

이거 두갤하는대 근대 ... 

타바타가 원래 힘들어죽을만큼 해야하는거아닌가여 ;;

아놀드홍 타바타는 의외로 저한텐 너무쉽더라구여 물론 땀나고힘든대 이렇게해서 .......살이빠지나 싶어여 ;;;;;

일단 식단조절은 불가능합니다만.

하루 2끼 조절가능해여

아침겸 점심 먹구여 ( 걍 밥먹습니다 김치찌개에한그릇 뭐 이정도?) 

그리고 저녁은 밥 + 반찬해서먹어여 .. (고칼로리반찬은피합니다  단지 일을하면서먹는거라 밥을 한공기 이상은먹어야해요 ;;힘들어서 ㅠㅠ)

대신 잠은  새벽 4~5시 에 잡니다!!! 

저녁 6시 이후 먹지말라는게~ 밤 10~11시 취침 이니 그런거죠 ?

전 새벽 4~5시에 자는대

저녁을 8~9시에 좀 먹고 그뒤론 일체안먹음 되겟죠?... 전 그래생각하는대 ..

다이어트 성공하신분 의견은 어떤가여 ㅠ 

제발 추천좀부탁드립니다.

다른기구? 없습니다 맨몸 홈트레이닝 추천부탁드리구여

요가 매트도 구매햇거든여 ㅎㅎ 밑집 쿵쾅거릴까바!! 제일 굵은거 시켯는대

효과만빵이네여

이제준비는 다됫고! 

추천부탁드려여!