살은 빼는 것이아니라 극복하는 것입니다...
저는 결혼전 키183에 68키로 였던 체격이 결혼후 78키로가 되어 허리디스크가 생겨 살을빼려 헬스장을 다니고 싶었으나...
마누라님의 반대로 그냥집과 회사에서 월목은 풋셥 딥스 이두턱걸이 수요일은 하체운동과 쉐도복싱 화금은 턱걸이 물구나무풋셥 6키로 말통에 물채워서 덤벨컬 그리고 매일 싯업과 크런치를 쉬지않고 한 결과
현재는 183에 90키로가 됐습니다.
그냥 헬스장다니세요 퍼스널트레이너한테 식단짜서 운동하세요.
저처럼 마누라가 퍼준 밥 다 쳐묵쳐묵하면서 무식하게 운동하면 근력만 증가하는 돼지가 됩니다.