운동방법을 잘 몰라서 트레이너에게 도움을 받는 방식으로 진행중인데요

 트레이너 님이 이것저것 이름은 아직 다 모르겠지만 운동 자세를 알려주시는데 그 정자세로 용을 써도 그 자세가 안됩니다 ㅠㅠ

 트레이너님이 잡아당기고 누르고 ㅋㅋㅋ하시다 포기하시더군요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

 특히 등운동과 스쿼드 데드리프트 할때요 

 

 정자세를 잡을려고 하면 중량은 일단 자세배운다고 가볍게하는데도 몸이 부들부들부들 ㅋㅋㅋㅋ몸개그 하기 일쑵니다 ㅋㅋ

 의욕은 만땅인데 잘안되니 답답하네요 ㅋㅋㅋ

 제가 원체 유연성도 꽝이고 전공상 컴퓨터를 오래 쥐고 있다보니 허리쪽 척추도 휘고 목이 앞으로 나왔다고 해야하나 어깨도 앞쪽으로 좀 굽었구요 

 그래서 그런지 어깨펴는거랑 허리 쭉 펴는게 너무 힘드네요 

 원래 헬스 할때 유연성이 많이 모자라면 조금더 힘든가요? 자세가 조금 엉성해도 해당 운동할 떄 그부분 자극만 되면 될까요?

 그리고 유연성이 문제라면 유연성을 기를수 있는 간단한 방법이 뭘까요? 추천좀 부탁드립니다 ㅠㅠ