안녕하세요

운동한지 이제 막 3개월 된 초보입니다.

 

지금까지는 빠른 속도로 걷는 정도로만 유산소 운동을 해서 앞정강근이 아프지 않았는데

몇일 전부터 런닝을 좀 빠른 속도로 하니까 정강이 앞쪽 근육이 뻑뻑하다고 해야하나요?

하여튼 다른 것보다 다리가 너무 아파서 못 뛰겠습니다.

조금 낮은 속도로 걸으면 다시 괜찮아지고요.

 

인터넷으로 스트레칭 검색해보니까 무릎 꿇고 앉는 자세가 있긴하던데 다른 스트레칭이 또 있나요?

그리고 좀 뛰는게 적응되면 나아질지 궁금해서 여쭤봅니다~