방금 근육 자라라고 쉬는기간이 필요하다는 글 봤는데요
 맨몸 운동 이나 적은 무게 아령이용 운동도 쉬는기간이 필요한가요?
예를 들면 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기(넓게,좁게 둘다)
어깨운동(아령 이용) 같은거요