양쪽에 10키로씩 하고 한세트 끝낸후
밴치랙에 걸치는 도중에
양쪽다 걸친줄 알고 힘을 뺏는데 오른쪽만 걸쳐잇어서 왼쪽이 쭈욱 내려앉았어요..
그 당시엔 쪽팔려서 안 아팠었는데
밤되니까 왼쪽 어깨를 돌릴때 아프더라구요
근데 이게 엄청 아픈건 아니고 알배겻을때 정도의 느낌???
근데 이런 밴치 사고는 흔해서 대처법도 흔하지 안을까 싶어서 질문드립니다ㅠㅠ
일단 왼쪽어깨를 스트레칭식으로 돌릴까요, 아님 그냥 가만히 냅둘까요??
근육이나 인대가 그냥 놀라서 그런거면 좋겟는데..ㅠㅠ
일단 엄청 아프거나 붓진 안으니 병원을 가야할정도는 아니죠??
뼈쪽은 아닌거 같은데,,병원을 가려면 정형외과를 가야하나요??
어떻게 해야하나요?ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
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