드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
게시물ID : diet_31861짧은주소 복사하기
작성자 : naninani★
추천 : 2
조회수 : 261회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2013/11/07 23:32:48
지방은 빼고 근육을 늘려서 건강해져야 하는데
운동하고 열심히 단백질 먹었더니
건강이 아니라 건장해지는거 같아요ㅋㅋ
너무 잘 먹나봐요.
맨몸운동이랑 케틀벨을 밤에 하는데..
단백질을 먹고 자선가요ㅠ ㅠ
체중이 는건 그렇다치고
둘레도 점점 늘고 ㅠ ㅠ ㅋㅋㅋ
어째 근육이랑 지방이 같이 느는듯한 기분이ㅋㅋ
오늘의 운동
케틀벨 스윙 8키로 20개 5세트
니푸시업 20개 3세트
플랭크 2회
고정식 자전거40분(90rpm 유지)
순서는 막 섞어서에요.
스트레칭
댓글 분란 또는 분쟁 때문에
전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.
새로운 댓글이 없습니다.