30년간 운동을 멀리했어요....... 마른비만이랍니다.(제가 술은 좋아하거든요)

요 며칠 빈봉으로 3대 운동(벤치,스쿼트,데드리프트)하다가 오늘 본격적으로 빈봉제외 10kg씩 20*5세트 진행중입니다.

물론 다 못채웠어요. 2세트 넘어가니까 다리가 후덜거리더라구요. 진짜로;;;;;

문제는 다리가 후덜거려서 웨이트 이후 유산소 운동을 못하겠는데 

무게를 줄이는게 답일까요? 아니면 10kg로 쭉 하고 빠른걷기정도로라도 유산소를 하는게 맞을까요?