굵은 허벅지가 고민인데 스쿼트를하면 예쁘게 근육이잡힐줄..
어느정도 살이빠지고 근육이생길줄...
그 살크기 그대로 근육이되요 이거어째요 ㅠㅠㅠ
2주정도했는데 놀래서 그만두고 고민중 ...
진짜 닥치고 스쿼트만했는데..식이조절하고.. 흐규ㅠ
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또다른고민
저지금 계획은 복부랑 허벅지, 그리고 악력이 한자리수이며 팔굽혀펴기하나 못하는 내팔... 요게고민이라
복부는 크런치, 팔은 아령을사서 운동하려는데(허벅지 어째..종아리어째..얇아져야하는데 ㅜ)
운동계획같은거짜주실분없나요 ㅠ!!
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