런닝머신으로 속도6으로 60분정도 걸으니깐 허리게 조금 통증이오고 어쩔땐 발목이랑 무릎도 아프더라구요..
지금은 병원다니면서 치료중이라 헬스는 다음달부터 다시 다닐예정입니다.
갑자기 궁금해져서 이렇게 물어보게 되었습니다.
무산소운동은 따로 하고있다고 치고 유산소운동만 질문하고싶습니다. 런닝머신60분을 하는것하고
좌식싸이클40분 또는 그이상을하고 헬스싸이클(발다리 같이 움직이는) 20분~30분 하는것하고 운동량이 비슷할까요..??
그나마 허리, 무릎에 무리가 덜가는쪽으로 운동하고싶은데... 걷기가 제일 좋다고는 들었지만 그래도 혹시 여쭤봅니다..ㅠㅠ
글쓰기