아이고오

운동하다가 허리가 아프다 했는데 계속 아프네요ㅠ

충분히 스트레칭 워밍업후에

캐틀벨잡고 스쿼트하고 캐틀벨 스윙까지 하니까

허리가 골반 연결되는쪽이 숙이면 통증이 생기길래

이상하다싶어 적당히하고 운동은 마무리했어요. 

나름 자세를 안다고 생각했는데 이거원 ㅠㅠ

좀더 공부가 필요하겠어요ㅠ

내일은 강제휴식이 될듯 ㅠㅡㅠ

날씨는 갑자기 겨울이 되어버렸네요

운동하실때 충분히 웜업하고 운동하셔서

부상예방!!!