요즘 회사끝나구 다시 다이어트한다구 보통
월요일엔 펌잇업
화요일엔 스텝
수요일 스피닝
목요일 스피닝
금요일 스피닝
하구요~:) 스피닝 끝나구 윗몸일으키기 위,아래100개 하구용!
헬스장에서 PT2번 무료해준다고해서 나머지 근력운동은 PT 2번받구 해보려구용
기초대사량이 제 쪽에서 1130이 나와야한다는데 최소 1108밖에안되네요 T0T)!!
원래 근력이 골고루였는데 오늘재보니 상체 근력이 보통 보다 적어졌더라구용 ㅠㅠㅠㅠ..하
이렇게 기초대사량이 줄어들었으이 자꾸 살이찌죵...-3-)
스피닝첫날엔 앉아서만 타고 둘쨋날은 서서만 타고 셋쨋날엔 서서타면서 상체 반따라하고
이번주 부터는 발도 푸닥푸닥 쎄게 궁디팡팡 흔들면서 올상체 다따라했네용!! 악 재밌어용!!!
징짜재밌네용 ㅠㅠㅠ 이걸로 하체 비만 탈출도 하길..!!! 화이팅하겠습니당-ㅅ-)>
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